MAMI TIPS - ¿CON GRIPA?

Hoy vamos a hablar de una de las partes no gratas del embarazo, pues tu sistema inmunológico cambia y su mayor propósito ahora será proteger a tu bebé en desarrollo, estamos más vulnerables a todos los gérmenes que causan la tos, el resfriado, la gripa...
y por lo mismo nos preguntaremos ¿Qué hacer en esos casos si no puedes tomar medicamentos?

Bueno, primero vamos a hablar de como podemos prevenir estos virus... Aja!

1. Hay que llevar una alimentación sana y equilibrada que incluya muchas frutas y verduras ... una buena dieta balanceada te proporcionará minerales y vitaminas antioxidantes como la vitamina C.
2. Toma mucho líquido. Opta por el agua y el jugo de frutas, éstos te ayudarán a limpiar tu organismo y a fortalecer tus niveles de vitaminas y minerales. 
3. Haz ejercicio. Mantenerte activa puede ayudar a mejorar tu circulación y a combatir infecciones potenciales; Averigua cómo hacer ejercicio de manera segura durante el embarazo. http://adianezhernandeztips.blogspot.mx/2014/04/tips-de-mami-ejercicio.html
4. Si fumas, déjalo. No es solo dañino para el bebé, también es perjudicial para tu sistema inmunológico.
5. Asegúrate de descansar mucho y trata de sufrir el mínimo estrés posible.

by Gyovanna Romo

Pero... ¿Qué pasa si ya tenemos el virus a todo lo q da y estamos que nos tomamos todo el medicamento de la casa y entrando en desesperación?

"Como a finales de mi primer trimestre de embarazo me enfermé de gripa y todo mundo me decía que lo único que me iba a ayudar era el reposo total porque no podía tomar ningún medicamento, (aún estaba trabajando, estaba grabando mis últimas escenas de la novela "Corazón en Condominio" en la cuál aparte tenía sentimientos encontrados por que mi personaje se embarazaba, pero no quería al bebé; choques de sentimientos, sintomas de embarazo, llamados intensos) no pude evitar enfermarme de gripa y la pasé fatal, pues estoy acostumbrada a que en cuanto comienzo a sentir que me enfermo, me inyecto y problema resuelto, pero en este caso tuve que recurrir a los consejos de muchas de mis amigas y aquí se los dejo."

Puedes tomar chochos homeópatas o seguir todooooos los consejos caseros para cualquiera de los síntomas como; Inhalación de vapor con o sin eucalipto, agua caliente, miel y limón... Un té de jengibre, hacer gárgaras con agua salada, puedes tomar la dosis recomendada de paracetamol que se puede consumir durante el embarazo, (consulta con tu médico para que te indique la dosis adecuada) trata de no sobrecalentarte o sudar mucho debajo de las cobijas o mantas, (no es recomendable sobrecalentarse durante el embarazo) óleos para el dolor de cabeza y malestares, si bien al principio no vas a tener ganas de comer pero intenta comer algo nutritivo como fruta, rebanadas de pan integral o leche tibia.

Pero si puedes, en efecto, el mejor remedio contra el resfriado es descansar lo más que puedas y procurar tomar bastante agua para mantenerte hidratada.

Estoy segura de que querrás hacer lo que sea y tomar lo que sea con tal de no afectar a tu bebito, pero mamitas no se preocupen por eso, el virus de la gripe no atraviesa la barrera placentaria por lo que la gripe en el embarazo no se transmite al feto; osea, la "buena noticia" es que el virus se queda en la madre, sin embargo, hay síntomas que si pueden afectar al bebé en desarrollo... 

El peligro de la gripe es que se pueda complicar con una neumonía cuando las defensas de la futura mamá están bajas, por eso es muy importante que guardes reposo en casa, la gripe debe pasarse en la cama, TAN TAN!!!  Aquí les digo algunas recomendaciones que hay que cuidar.

1. Inapetencia materna. Es importante q a pesar de la falta de apetito la mujer embarazada siga cuidando su alimentación a pesar de su enfermedad.
2. Deshidratación. Reponer líquidos a base de caldos calientes, zumos de frutas ricas en vitamina C entre otras... es fundamental para nutrir el organismo no sólo de agua, si no de las vitaminas que necesitas para combatir al virus.
3. Conviene controlar la fiebre y bajarla. Se desconoce cuál es el riesgo de bienestar fetal según la temperatura materna, pero es recomendable que la fiebre no supere los 38 o los 38,5 ºC.
4. La congestión nasal debe evitarse realizando lavados nasales con agua marina para prevenir la acumulación de mucosidad y que la gripe pueda complicarse con una sinusitis. 

Asi es que mamás a cuidarse, si tienen alguna otra receta que quieran compartir ¡bienvenida sea!

"Este es un espacio hecho de Mami a Mami"

+Adianez Hernandez 

by Gyovanna Romo

MAMI TIPS - BEBÉ EN MOVIMIENTO

Hola mamitas bienvenidas a un tema más de "Mami Tips".

Hoy vamos a hablar de #Elmovimientodemibebé o como dice el título #Bebéenmovimiento.


Cuando nos enteramos que estamos embarazadas y ya pasamos el shock/excitación/emoción de la noticia, comienzan a abordarnos los síntomas y lo único que quieres es que eso termine, comenzar a ver tu pancita crecer y sentir sus movimientos, pero ¿Creen que eso es muy bonito? Bueno si, sí lo es... aunque si se mueve mucho sobre todo cuando quieres descansar comienza a hacer laaargas tu noches...

Yo recuerdo que moría de ganas por sentirlo y a todas las mamás les preguntaba; ¿Cómo se siente? ¿Al cuánto tiempo comenzaré a sentirlo?... y me movía la panza esperando sentir una patadita o ver su codo resaltar por mi panza.

Pero mamás, no tengan prisa. Es una sensación maravillosa, ¡la mejor! Pero no saben que tan latoso les puede salir el bebé, aprovechen que pueden descansar, que pueden dormir... Disfruten de cada etapa, sin prisa...

Las estadísticas dicen que es probable que empieces a sentir a tu bebé entre la semana 16 y 22 del embarazo, aunque tu pequeño ya se ha estado moviendo desde la séptima u octava semana; recuerden que cada mami es diferente, unas lo sienten desde sus primeras semanas, según, otras nos tardamos más.

Pero ¿Qué pasa si nuestro bebé es muuuuy latoso?

Digo, amo sentirlo en el día... AMO sentirlo en la tarde... y en la no... No, no bueno no, en la noche me encantaría decir lo mismo pero perdón ¡aaaah como das lata bebé!.
Bien me lo decía mi mamá: "¡Ten paciencia, ya lo sentirás!" Ahora se los digo yo, paciencia chicas, créanme, lo van a sentir y estas son unas de las recomendaciones que me han servido en mis noches de insomnio, ¡algunas!.

          Uno. Para empezar, nunca dormir con hambre, el bebé va a empezar a pedir comida y se siente como... Como un vacío en el estómago combinado con sus movimientos que SI O SI te hacen parar de la cama para ir a la cocina y hasta te pueden quitar el sueño.

          Dos. No cenes cosas con azúcar; eso también los despierta y los vuelve más activos de lo que ya son.

          Tres. consigue un lugar cómodo; a lado de tu cama, una alfombra, tapete ... ponte en posición de 4, que tu panza quede colgando y mueve la cadera de un lado a otro. Ayudará a que tu bebé se acomode y tu movimiento a que lo arrulles; sí te acomoda más con una pelota de pilates, también es una posición cómoda (a mi me gusta más) te ayudará a que a ti también te de sueño y los dos puedan descansar.

           Como pilón; hazle un playlist de música arrulladora; acuéstense y escúchenla cómodamente...  eso hará que te relajes después de un día ajetreado y esa paz se la transmitirás a tu bebé ... Existen unos artefactos para que conectes dos auriculares al mismo tiempo, así compartirás ese momento con tu bebito.

Mamitas disfrútenlo, aunque es verdad que en la noche lo regaño, amo sentirlo. También es verdad que hay que preocuparnos si no los sentimos cuando llega el momento, estos movimientos nos indican que está sano, que está creciendo. En cada mami es una experiencia diferente, ¡ÚNICA Y MARAVILLOSA!

¿Que qué se siente? Chicos es inexplicable... les puedo decir que como unas burbujas, como el chorro de agua que sueltan las albercas por unos huecos que tienen, como mariposas en el estómago o de repente, ya que esta muy grande, como si tuvieras un pequeño mounstrito que te estuviera atacando con todo y saca unos patadones que pobres costillas, o... (Bueno, podría seguir con una larga lista de cosas que se me ocurren, pero nada lo podrá explicar tan exacto como lo que se siente en realidad) Esa es la maravilla de ser mamá, sentir a mi bebito, "mi bebé en movimiento ..."

No olviden compartirnos también sus experiencias, ¿cómo las ha tratado el movimiento de sus bebés?, tips de cómo relajarlos cuando están con todo; lo que deseen compartir éste es el lugar y el momento.

+Adianez Hernandez 

by Gyovanna Romo

MAMI TIPS - VOY A SER MAMÁ

Hola a todas, antes que nada quiero decirles a las ya mamás y a las embarazadas ¡FELIZ DÍA DE LAS MADRES! pues desde el día uno de nuestro embarazo ya somos unas hermosas mamacitas. Y quiero invitarlas a que juntas vivamos esta maravillosa experiencia de ser mamás.
Síganme en mi Twitter @AdianezHzR Instagram "AdianezHzR" y/o pag de Facebook "Adianez Hz R" pero por supuesto también aquí en mi BLOG dedicado a las que como yo estamos iniciando esta aventura; aquí podremos compartir experiencias y dudas a lo largo de la temporada y con motivo de esta linda fecha el día de hoy hablaremos de esa gran sorpresa, del comienzo de todo, de cuando gritamos con euforia - o no - : "VOY A SER MAMA"

https://www.youtube.com/watch?v=KMf4IzazaKc (reacciones maravillosas dando la noticia)

Y resulta que he notado desde que mencioné que estaba esperando a mi bebé, que todooooos son expertos, toooodos quieren opinar, toooodos quieren dar consejos... y está padre que te los den sobre todo cuando eres primeriza como yo y está padre escucharlos, pero sólo tu sabes cuales podrán ayudarte realmente conociendo tu cuerpo, a lo mejor pruebes uno que no te funcione y después escuches otro, lo pruebes y se vuelva tu máximo! Por lo mismo, yo no intento convencerlas de nada, sólo es un blog abierto donde les cuento mis experiencias y las de otras mamis que como yo están también embarazadas o ya tuvieron a sus bebés y me pasaron sus consejos y así, cada una escoge lo que mejor le convenga.

Pero cuéntame ¿Qué pasó cuando te enteraste que estabas embarazada?

¿Lo buscabas? ¿No lo buscabas? ¿Te emocionaste? ¿Entraste en shock? ¿Estás pensando no tenerlo? ¿Fué una noche loca? ¿Estás increíble con tu pareja? ¿Estás casada? ¿No estás casada? ¿Eres una jovencita de 14, 15 años y tus papás te van a matar? ¿Ya tienes casi 40 y es una edad complicada y de mucho riesgo? ¿Estás llegando apenas a la cima de tus proyectos?

Tranquilas MAMÁS! Desde que ese bebé decide llegar a tu vida sea la razón que sea es porque te eligió a ti... Entre tantas mujeres que buscan y no pueden o se tardan en encontrarlo, este bebé tarde o temprano pero llegó a tu vida. 

Lo primero que yo pensé fue: "Noooo no no noooo ósea; si me encantan los niños y me encantaría ser mamá algún día, pero no ahorita, todavía no es momento."      

Si nos detenemos a pensar aquí; ¿Cuándo es el momento, en realidad nunca lo es; siempre hay trabajo, sueños que cumplir, viajes por hacer, no estás casada, apenas estás empezando con tu pareja, no tienes pareja y fue un acostón, o te diste cuenta que ya se te fue la edad... Vamossss este bebé por algo te eligió. 

"Ok ok salgo del shock y digo: Quisiste entrar a mi... Voy a ser mamá ¿Really? Tu también vas a tener que tenerme mucha paciencia eeeeh! ¿Estás seguro? Pues va... No puedo aprender a ser mamá porque no hay clases de eso, pero puedo aprender a estar embarazada y vivir los mejores 9 meses entre TÚ Y YO" Bueno, bueno, la verdad es que yo 6 porque me enteré a los 3 pero ese no es el caso.

¿Estamos listas para empezar este viaje mamás? ¿Estamos listas para empezar a conocer y a vivir semana a semana nuestro embarazo, cada síntoma, cada palpitación, cada movimiento de nuestro primer real amor a ciegas?

Primer paso... respiremos profundo; vamos al ginecólogo que nos diga en que semana estamos, que nos haga todos los exámenes necesarios para saber que bebé y mamá estamos bien; peso, sangre, presión... Toooodos los exámenes necesarios que conllevan a esa semana; pero principalmente a enamorarnos de nuestro bebé. Si no lo ves porque aún tienes pocas semanas y apenas comienza a formarse, no te espantes como le pasó a Rachel en friends, tu bebé aún es un embrión en formación, pero ¡aguas! no por eso no es nada, ya es un ser vivo que llegó a este mundo, llegó a tu vientre, a formarse de ti, con tu sangre, tu cuerpo, tu esencia, tus palabras, tus vitaminas, tu calcio.... ¡La maravilla de ser mamá! 

Así que recuerda; si ya te enteraste que vas a ser mamá, hay que empezar a cuidarnos, a tomar ácido fólico, vitaminas, alimentarnos bien... pero principalmente a sonreír; estamos por vivir un momento mágico, con sus pros y sus contras: tendremos achaques, malestares, náuseas, vómitos, mareos, depresiones, cansancio...( podría seguir con una larga lista ¡ups!), pero todos estos males se resumirán al final con un angelito que depositarán en nuestros brazos y al ver sus ojitos todo quedará en el olvido, todo habrá valido la pena. Si lo buscabas o no, igual es un ser de tu ser, indefenso y pequeñito que su único objetivo en esta vida será hacerte feliz y decirte mamá.

Una amiga me decía el otro día; "Que embarazo tan maravilloso te tocó, con un hombre increíble que te ama, se llevan muy bien, al bebé no le va a faltar nada y por lo mismo estás tan contenta y en todas tus fotos se ve lo feliz que estás, en tu mirada se ve esa alegría plena..." Me quedé pensando un poco y dije; "tienes razón, no me puedo quejar, estoy increíblemente feliz y se que no pudo llegar en mejor momento que éste. Pero eso no tiene que ver con que una madre soltera no pueda ser igual de feliz con su pequeñín, si, a lo mejor es más difícil, pero no quita que un bebé siempre sea un angelito que venga a darnos una gran alegría."

Créanme mamás no se van a arrepentir. Y por eso mismo aquí abro este blog para que compartamos experiencias y quejas, si, quejas también se vale. No hay nadie que entienda mejor a una embarazada que otra embarazada. Y se vale quejarnos, no por eso queremos menos a nuestro bebé; nadie ha dicho que el embarazo sea fácil, es muy difícil y mientras más nos acercamos a la recta final, más difícil se hace; el miedo que teníamos al principio regresa, pero no hay miedo o queja más bonita que el de una mamá ansiosa por conocer a su pequeño mounstrito que se mueve como alien dentro de nosotras.

¿Qué dicen? ¿Listas para celebrar este día? ¡FELIZ DÍA DE LAS MADRES!

Mi regalito viene en camino

+Adianez Hernandez 

TIPS DE MAMI - ANSIOSAS

¿Ya vieron esta preciosura de video? la mamá tuvo cesárea, nace el bebé y antes de llevárselo se lo pegan un ratito a la cara para que puedan sentirse, el encuentra ese calor y esa paz con el contacto de su madre, (lo único que conoce realmente en este mundo) cuando lo alejan comienza con un llanto imparable pidiendo que lo dejen ahí, lo vuelven a pegar a ella y se vuelve a tranquilizar.    

   http://youtu.be/NZ_G7fb4eks

Que maravillosa es la naturaleza, ¿cómo podemos crear un ser tan sensible, indefenso, hermoso y perfecto, dentro de nosotras?. No me cabe la menor duda que ese debe ser el mejor momento de una mujer. Un momento mágico. 

La espera se vuelve larga y tediosa y mientras más nos acercamos más ansiosas nos volvemos, ya queremos tenerlo en nuestros brazos y ver sus hermosos ojos. La verdad es que las que ya pasaron por esto no me dejarán mentir, estar embarazadas no es el momento más fácil de nuestras vidas, pero tratamos de cubrir nuestras quejas y malestares pensando en el final de estos meses, cuando después de tanta espera, podremos conocer a nuestro primer real amor a ciegas.  



"Yo he intentado disfrutarlo al máximo y no quejarme tanto, pero en cuanto una se junta con otra mami en espera esto se vuelve imparable"; de lo que más me he quejado en estos últimos meses es de lo latoso que me ha salido mi bebé y mis largas noches de insomnio; cuando decido que es hora de dormir, el decide que es hora de jugar, el problema es que para el tooodaaas son horas de jugar, es incansable. Así que en una de mis noches de insomnio, donde comencé a quejarme vía twitter, no faltó una linda nueva mami con sus sabias palabras:

"Mi lógica es, sufrimos insomnio porque cada día está mas próximo el momento de conocer a tu baby. El cuerpo empieza a prepararse y nuestros nervios junto con ansiedad comienzan a colarse. Aunque digamos que no, real estamos nerviosas. El estrés comienza.

Pero ahi te va, el día que conozcas a ese pequeñito que juega en tu pancita, y le des los primeros besitos en su carita, sentirás que el corazón se te convierte en algodón de azúcar, no habrá poder humano que te haga dejar de suspirar y de sentir que es un sueño. Después de esa laaaarga espera de hornear a ese panqué de amor. Donde tratarás de encontrar en cada detalle de su cuerpo y carita, el parecido de tu gran amor ( tu esposo ). Se que sueno mega master cursi jajajaj pero es lo que hasta el día de hoy he sentido. Te juro que todo vale la pena, todo. Yo no te digo que disfrutes las cosas que tanto nos chocan jajajaja. (Porque sigo diciendo que me chocan).

Solo te doy palabras de aliento porque el mejor día de tu vida está por llegar. Y ni el mejor libro, ni los mejores consejos, ni la mejor clase de yoga... te podran alistar para esta lluvia de sentimientos divinos que en menos de lo que canta un gallo, experimentarás."  

Jessy López

¿Lindo, no?, pues ya estaremos compartiendo esas sensaciones de las que habla Jess, pero no puedo negar que sin haberlo vivido, sé que será la mejor experiencia que puedo tener. Ya estoy contando los días para conocer a mi angelito, vamos en cuenta regresiva... Sé que no dejaré de quejarme en las noches hasta que nazca, de quejarme porque no puedo dormir, porque me entra la desesperación de sentirlo con hipo y no poderlo ayudar, o peor aún, porque veo como la báscula (mi más grande enemigo en estos momentos) sigue subiendo, pero también sé que cada una de mis quejas viene con una ilusión muy grande, ¡conocerlo!.

Así que chicas, no se sientan culpables si se quejan y maridos, entiendan que no es tan fácil vivir estos 9 meses. Simplemente es un cambio en nuestras vidas, estamos aprendiendo a llevarlo y no sientan que es porque somos malas mamás, de verdad detrás de nuestras quejas está esa GRAN ILUSIÓN.

by Xavier Massimi

+Adianez Hernandez